كتبت ـ آصال منصور

اثبتت دراسات عليمه أن السجائر تؤثر على الرئة، وأثبت أنه يجب تنظيف الرئتين من وقت لأخر بالمواد الكيميائية، و يحتاج المدخنون تقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي كالربو والالتهاب الرئوي،

وعلم موقع الأول أنه يوجد الكثير من الأعشاب التي تعمل على تقليل الإصابة بالامراض المزمنه لدى المدخنون والتى تساعد فى تنظيف الرئتين، وهى كالتالى.

مشروبات مهمة لتنظيف الرئة للمدخنين

الشاى الأخضر

– يلعب الشاى الأخضر دورًا مهما في حماية الجهاز التنفسى من الأضرار، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التى تحمى الرئتين من الالتهاب.

العرقسوس

– يساهم العرقسوس فى تطهير الرئتين؛ لخصائصه المضادة للالتهاب والأكسدة والجراثيم والفيروسات.

الزنجبيل

– يعتبر من المشروبات المهمة بسبب احتوائه على المركبات الكيميائية، التى تساهم فى القضاء على ملوثات الهواء.

الينسون

– له قدرة كبيرة على تعزيز تدفق الدم المحمل بالأكسجين.

الكركم

– يتميز باحتوائه على نسبة عالية من الكركمين، وتعد من المواد المضادة للأكسدة والالتهاب.

الأعشاب

– يساعد فى دعم صحة الرئتين وتحسين وظائفهما الحيوية وحمايتها من الأمراض المختلفة.

الشاي

– بالإضافة إلى تنظيف الرئة، يعمل تناول الشاي إلى تسهيل الابتعاد عن السجائر.

عصير البرتقال

– به مضادات أكسدة مما يعمل على تنقية الرئتين

تنظيف الرئة من تبغ السجائر:

وحسب ما رصده موقع الاول أن يوجد طرق أخرى لتنظيف الرئتين من تبغ السجائر وهى التالى:

– تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.

– ممارسة الرياضة تؤدي ممارسة الرياضة بالانغماس في التمارين الهوائية أو تمارين التنفس أو تمارين اليوجا وإزالة الملوثات العالقة في مجرى الهواء والرئتين.

– التوقف والابتعاد عن الروائح التي يمكن أن تكون ضارة برئتينا مثل الاتربه والدخان والبرفانات الثقيله

– الابتعاد عن المواد الكيميائية التي تثير الرئة وتجعلهما أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.